イン・シークレット

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私が　締められる　様になったのは、
二人目を出産し膣が弛んだ！！　と実感したからですから。

つまり、それまでは全然駄目だったという。とほほ、でした。

18の頃からジムに通ってます。
もともと体が弱いので(なにしろ子供の頃には日光アレルギーが有ったくらい）
体力作りが目的でした。
結局パワーがついてトライアスロン（ショートだけど）出た事も有ります。
挙げ句に出産直前まで泳いだりもしていました。
（さすがにこれはジムの人に怖いから止めてくれと言われた）

で、二人目出産後、どうも内臓の収まりが悪いのです。
この時点では子宮だとか膣だとかを意識しませんでした。
ただ、内側がぶわぶわしているというか
『弛んだぁ～～～』
というか。こうなると何となく不快なんです。
自分の体らしくない。
そこで筋トレに励みました。
すると、あれっ？やっぱ戻る。きちんと前の体になった。
でも、何か感覚が違う。

そう、筋トレの効果で、膣を締めると言う事が感覚で身に付いたのです。

かなりびっくりしました！！

筋力が元々ある訳ではないので、パワースタイルのトレーニングはしません。
それが良かったんだと思います。
パーツの１つ１つを意識し、
深呼吸を使ってその筋肉だけに集中していた事の賜物♪

それは今まで自分が膣を締める時の感覚とはまるで違いました。

と言う事で、膣や子宮、周りの臓器（苦手な人、ご免なさい）と感じているとしたら、
今がチャンスです！！
もとに戻す為にはどうすれば良いのか。
体と相談しながら　腹筋　と　スクワット　のトレーニングをしていきましょう。
てきめんに
『戻った！！』
を実感できますから。

こうやって考えると、弛んだからこそ分かる事かも、
そうも思えたりして。

と言う事で、腹筋　と　スクワット　が基本の筋トレです。
このやり方も深呼吸同様、
膣の周りに効くトレーニング方法が有ります。
後ほどアップ予定です。

ただ、常に深呼吸を意識しますのでそれをお忘れなく。

出産直後の人は今しばらく御待ち下さい。
昔の女性はよく　脱膣　（膣が体の外に出る）
という症状を起こしました。
これは昔の人の生活のスタイルの為です。
今よりもしゃがむ事が多く、下半身に力を入れる動作が多かったためと伺っています。
（トイレで踏ん張るにしてもそうでしょう？）
別の見方をすれば、昔の人の生活
例えば拭き掃除をしたり、草刈りをしたりといった下半身を使う労働をしていると
その分膣の周りの筋肉を使うので、
締まりも良かったのかもしれません。
ですが、この症状はやはり怖いので、
出産直後は無理なさいません様に。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　
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